出産はダイエットのチャンス!

出産したら体型も元に戻るんだろうな~と、ぼんやり思っていた長男出産後。
全く体型が戻らなくてびっくりしました。
次男出産後はなんとかダイエットしたい!と思ってはいましたが、何をどうするわけでもなく、子育てに追われていました。

しかし、たまたまと言いますか、育児しながら何も特別なことをしなくても、すごく痩せたのです。
痩せたい、けど育児しながらダイエットらしいダイエットをするのは無理~という方にオススメの方法です。

まず第一に大切なのは完全母乳ということです。
これはたくさん栄養を子供に飲んでもらうので、それだけでも結構なダイエット効果があると思います。

次に、よけいな油脂成分を採らないこと。
うちは次男が缶コーヒーのミルク成分にも反応しちゃうようなアレルギー持ちだったので、牛乳含めて一切のミルク成分を採りませんでした。
チョコレート系やチーズ系もダメだったので、おやつ的な意味ではかなりローカロリーな食生活になりました。

でも普通の食事は一切制限無し。
好きなものを食べて、普通の家事くらいしかせず、特別なことは一切しませんでした。
それでも出産後半年くらいで産前体重を割り込み、周囲からも痩せたね~と言われまくり、結婚後着られなくなっていた独身時代の服もするっと入るようになりました。

維持するポイントは母乳を止めたタイミングで食生活も切り替えることです。
おやつは基本的に食べない。
今まで食べ放題だった食事も抑え目に。
それだけです。

出産後は太ると言いますが、口にするものを少し気に掛けるだけですっきり痩せられました。
あれから気を抜いてまた少し太ってしまいましたが、希望としてはもう一人産んで、産後ダイエットもしたいです。