タイミングを逃すとなかなか痩せづらくなります。

妊娠中にすっかりと太ってしまい産後なかなか体型が元に戻らないと言う方も少なくないのではないでしょうか。

かくなる私も妊娠中に20キロ以上体重が増えてしまい、産後ダイエットをしないことにはずっとマタニティーウェアを着なければならない状態になってしまったため、子育てのリズムがつかめてきた頃にダイエットを開始しました。

子供が3カ月になった頃に始めたのですが、まず母乳育児だったため食べ物を減らすという事はなかなか難しく、もちろんをたっぷりの母乳を赤ちゃんに与えるためにはバランスの良い食事を心がけなければならなかったため、食事制限は全くしなかったです。

私が行った産後ダイエット方法はもっぱらストレッチやエクササイズです。

しかも子供を抱っこしながらエクササイズとスキンシップを同時に行えるようなタイプのものを選びました。

育児は重労働なのであえてエクササイズなどをしなくても自然に痩せていくのではないかと考える人も多いかもしれません。

しかし腕の後ろ側など育児には全く使用することがない筋肉はどんどん衰えていき、エクササイズをするタイミングを逃すことで鍛えることが難しくなってしまいますので、可能な限り早めに行うことをお勧めします。